femeiefrumoasa Multi dintre noi nu beau o cantitate suficienta de apa pe parcursul zilei si nici macar nu inteleg importanta apei pentru sanatatea noastra decat atunci cand organismul incepe sa sufere si arata ca nu esti suficient de hidratat. Apa este elixirul vietii, 2-3 litri de apa pe zi ar trebui sa consumati.
Iata 10 semne alarmante ale deficientei de apa din corpul dumneavoastra pe care ar trebui sa le acordati atentie :
1.Gura uscată
Una dintre cele mai vizibile ramificatii ale aportului scazut de apa este uscaciunea in jurul gurii. Buzele crapate si pielea uscata sunt indicatii ale deshidratarii. Daca va simtit deshidratati, luati o sticla de apa mai degraba decat sa optati pentru alte bauturi sau lichide dulci.
2. Eruptii cutanate
Trebuie sa va pastrati pielea, sanatoasa consumand cat mai multa apa. Daca pielea nu primeste o hidratare adecvata, nu vei transpira, ceea ce inseama la randul ei o acumulare de murdarie si ulei in corpul tau. Beti 2-3 litri de apa in fiecacre zi pentru a evita eruptiile cutanate.
3. Durerea articulara
Apa este extrem de esentiala pentru a ajuta organismul sa absoarba miscari bruste cum ar fi sariturile sau atunci cand alergi. Discurile cartilajului si coloanei vertebrale sunt alcatuite din aproape 80% apa, care impiedica oasele noastre sa se manance unul pe celalalt, atunci cand mergem.
4.Cresterea in greutate
Atunci cand corpul tau se simte deshidratat, poate trimite semnale de foame mai degraba decat de sete. Uneori, organismul nu spune ca aveti nevoie de apa prin inducerea senzatiei de gat uscat ci mai degraba ati putea simti durerea de foame. O persoana sedentara poate ajunge sa manance mai degraba decat sa bea apa atunci cand se simte deshidratata. Acest lucru duce in cele din urma la cresterea in greutate. Corpul are nevoie de apa suficienta pentru a elimina toxinele. Pentru a elibera toxinele grase din corp, tot ce trebuie sa faceti este sa beti suficienta apa pe tot parcursul zilei pentru a alimenta tesaturile si celulele din corpul dumneavoastra, ceea ce duce la miscarea sistemului enzimatic.
5.Imbatranirea prematura
Aportul de apa trebuie sa creasca odata cu varsta, deoarece retentia ape scade odata cu varsta. Pielea va incepe sa se lase, ridurile sa devina mult mai vizibile inainte de timp. Daca nu va pastrati hidratat, aspectul exterior va arata rau sa nu mai vorbim de ce se intampla in interior. Nu trebuie sa va neglijati si trebuie sa beti suficienta apa in fiecare zi.
6. Urina devine mai galbena chiar inchisa la culoare
In primul rand, a merge la toaleta de sase-spate ori pe zi nu este neaparat o cauza de ingrijorare ci mai degraba este foarte bine. Daca mergeti la toaleta doar o singura data pe zi, poate fi o problema. Mai mult, daca urina este clara sau galbena, este un semn al unui organism hidratat si sanatos. Daca suferiti pentru deshidratare, urina devine galben inchis si acesta este un semn mai avertizare. Cresteti imediat aportul de apa daca urina este galbena inchis. In cazuri extreme, deshidratarea duce la infectii ale tractului urinar.
7. Constipatia
Apa lubrifiaza sistemul digestiv si daca nu ramaneti hidratat suficient, veti suferi de constipatie. Intestinul necesita apa pentru a cataliza procesul digestie, dar daca ramaneti deshidratat, aceasta apa devine epuizata de colon in loc. Deci, nu va impingeti corpul la extrem si consumati sificienta apa pentru a umple corpul cu minerale pe parcursul zilei.
8. Oboseala si letargia
In starea de deshidratare, corpul este fortat sa imprumute apa din sange, ceea ce la randul sau reduce oxigenul in organism. Si cand cerinta zilnica de oxigen in organism nu este intampinata, corpul se simte obosit si somnoros. Lipsa de apa in organism reduce rezistenta corpului si induce letargia mult mai devreme in timpul zilei.
9. Ochi uscati
Deshidratarea usuca canalele lacrimogene, ducand la ochi uscati. Uscarea ochilor va poate afecta negativ ochii mai ales daca utilizati lentilele de contact.
10. Boala recurenta
Atunci cand corpul dumneavoastra nu necesita o cantitate adecvata de apa zilnic, organele dvs. incep sa utilizeze apa stocata in zone precum sange. Acest lucru cauzeaza probleme de sanatate si s-ar putea sa va imbolnaviti destul de des. Deshidratarea cu ajutorul procesului de detoxifiere si a deseurilor face dificila gasirea unei iesire din organism. Trebuie sa va alimentati corpul cu multa apa, astfel incat toxinele sa fie spalate din corp si sa ramana suficienta apa pentru ca alte organe sa isi poata indeplini functia zilnica in mod corespunzator. De asemenea, puteti consuma apa de detoxifiere in cazul in care simtiti ca adaugati un pic de apa. Puteti adauga castraveti, menta, ghimbir si lamaie in apa de baut si sa-l consumati la fiecare cateva minute pentru a ramane hidratat.
Sursa foto . Pinterest
