femeiefrumoasa E important sa stim efectele pozitive ale somnului asupra copiilor.Recent un nou studiu realizat de Universitatea Dalhousie din Canada a aratat care sunt repercusiunile asupra organismului unui copil ,acestea devenind vizibile dupa doar patru nopti in care copilul doarme cu o ora mai putin decat are nevoie.
Specialistul american din cadrul Spitalului de Copii din Philadelphia ,SUA, a declarat pentru publicatia parents.com :„Ne asteptam sa observam anumite diferente in cazul copiilor care dorm mai putin decat de obicei. Insa faptul ca cei mici sunt afectat intr-un mod atat de drastic este uimitor”
Este nevoie sa te asiguri ca cel mic are parte de un somn suficient ,odihnitor.Important e faptul ca,micutul sa doarma intr-un pat confortabil pentru el.Asternutul si calitatea patului influenteaza in mod direct calitatea somnului atat din timpul noptii cat si din timpul zilei ,a orelor de odihna.
Ajutati-va copilul sa fie fericit – o carte despre cum sa ii oferi bunastarea copilului tau.O poti achizitiona aici .
Top 7 motive importante pentru care cel mic trebuie sa doarma suficient :
1.Somnul stimuleaza cresterea
In special in timpul somnului hormonul de crestere este secretat.In Italia au fost realizate o serie de studii unde s-au aratat ca unii copii care manifestau dificultati de crestere dormeau mai putin noaptea decat ar fi trebuit in mod normal pentru varsta lor.
2. Somnul influenteaza greutatea
Copiii care nu dorm suficiient in timpul noptii conform unor dovezi sunt predispusi la obezitate.Atunci cand mancam suficient ,organismul nostru care secreta un hormon numit leptina ,ne transmite sa nu mai mancam.
Daca nu dormim suficient varstei noastre secretia acestui hormon este inhibata iar copiii tind sa manance mai mult decat au nevoie de fapt.
3.Somnul este benefic pentru inima
Modul in care somnul protejeaza copiii de bolile vasculare au devenit preocupari mari pentru experti.Creierul copiilor cu tulburari de somn manifesta o excitare cerebrala excesiva in timpul noptii ,ceea ce face sa declanseze o serie de raspunsuri la nivelul scoartei cerebrale.Nivelul de cortizol si glucoza in timpul noptii ramane ridicat ,ceea ce pot duce la aparitia diabetului ,a bolilor de inima si a obezitatii.
4.Somnul invinge microbii
Organismul copiilor si a adultilor in timpul somnului produce un anumit tip de proteine ,numite citokine , acestea luptand cu infectiile,stresul si diferite boli.Organismul unui copil care doarme mai putin nu produce suficiente citokine ,ajungand astfel sa ii afecteze sistemul imunitar si capacitatea de a lupta cu bolile.Pentru persoanele adulte ,care nu dorm suficient in fiecare noapte sunt predispuse de trei ori mai mult la raceli decat cele care dorm cel putin opt ore in fiecare zi cat e normal.
5.Somnul reduce riscul accidentarilor
Copiii care nu dorm suficient devin mai agitati si impulsivi decat cei care dorm suficient.Doua grupuri de copii chinezi au fost supusi unui studiu care a demonstrat ca cei care dorm mai putin noaptea sunt mai predispusi cu 91% la accidentari serioase decat cei care dorm cat trebuie.
6.Somnul creste capacitatea de atentie a copiilor
Copiii cu varsta pana in 3 ani nu ar trebui sa doarma mai putin de 10 ore pe noapte ,acestia fiind mai predispusi la hiperactivitate si impusivitate pana la varsta de 6 ani.Pentru scolari ,30 de minute in plus pe noapte sunt suficiente pentru a ajuta la cresterea capacitatii si astfel ajutandu-i sa fie mai atenti in timpul orelor de la scoala.
7.Somnul creste capacitatea de invatare
Se stie ca , creierul copiilor este foarte activ in timpul somnului.40 de scolari au fost invatati cu un joc de memorie de un grup de neurocercetatori din cadrul Universitatii Massachusetts Amherst.Timp de 77 de minute in fiecare zi , la amiaza ,in decurs de o saptamana copiii au dormit la amiaza.In cea de-a doua saptamana , acestia nu au mai dormit la amiaza.In saptamana in care nu au mai dormit la amiaza , cei mici au uitat 15% din ceea ce au invatat.Toate informatiile au fost retinute de copii in saptamana in care acestia au dormit la amiaza.
Ghid de supravietuire a tinerei mamici – o carte interesanta pentru tinerele mamici .O poti achizitiona de aici .
