femeiefrumoasa Esti invidioasa pe acele femei care au tenul fara pete, fin si luminos? Te lupti cu cosurile, diferite pete si ten gras? Exista cateva alimente care ofera stralucire si sanatate tenului tau.
O alimentatie nepotrivita poate cauza afectiuni asupra tenului tau. O alimentatie echilibrata, bogata in fructe, legume, apa etc. iti ajuta tenul sa se vindece si sa fie mereu sanatos si de invidiat!
Alimentele perfecte pentru un ten sanatos!
Apa
Pielea lipsita de viata are nevoie de o arma puternica si anume apa. Dupa cum se stie este recomandat sa consumam 2 litri de apa pe zi.Toate procesele din corpul uman se bazeaza pe apa. Atunci cand nu consumi apa, pielea ta devine uscat, fara stralucire si se deshidrateaza.
Somonul
Dupa cum stim, somonul aduce numeroase beneficii sanatatii dar in special ajuta tenul sa nu devina uscat datorita faptului ca este bogat in acizi grasi Omega 3. Acizii grasi sustin celulele pielii si au grija ca pielea sa nu se usuce.
Strugurii
Strugurii sunt adevarate delicii si sunt cunoscute si ca ajutor impotriva atacurilor de cord. Polifenolii din struguri ajuta la pastrarea elasticitatii pielii. Mentin umiditatea si flexibilitatea pielii si ofera stralucire.
Morcovii
Morcovii sunt cunoscuti pentru beneficiile aduse asupra vederii. Bogati in betacaroten ,ofera stralucire tenului si previne imbatranirea prematura.
Avocado
Avocado este foarte cunoscut in prepararea mastilor pentru ten si nu numai. Prezinta un continut ridicat de grasimi monosaturate si vitamina B, care ofera tenului sanatate si il face catifelat. In combinatie cu uleiul de masline el face minuni pentru ten.
Legumele boabe
Legumele boabe cum ar fi : mazarea,fasolea,soia si alunele ajuta la imbatranirea prematura, la netezirea ridurilor datorita continutului de izoflavonoizi. Dupa cum stim izoflavonoizii sunt antioxidanti puternici.
Iaurtul
Iaurtul mentine fermitatea pielii datorita sursei mari de proteine. Consuma iaurt si pielea ta va deveni mult mai ferma si stralucitoare.
Fructele de padure
O sursa bogata in vitamina C fructele de padure sunt esentiale pentru o piele sanatoasa. Vitaminele din fructele de padure stimuleaza regenerarea fibrelor de colagen. Pentru o alimentatie sanatoasa si un ten absolut de invidiat consumati cat mai multe fructe de padure.
Sursa foto . Pinterest
